おすすめポイント
- 痛みや激しい運動がない
- ひとりひとりの身体の状態に合わせた指導
- 必要なのは身体を伸ばすスペースとタオルだけ
- 安価だから続けやすい
人の手を借りずに、整体施術のプロのメソッドを実践できる。それが自力整体です。
筋肉を緩め、関節のずれや引っ掛かりを解消し、骨格を整えることでコリや痛みを解消します。
すでに表面化している不調を快方に導くだけではありません。不調が表れる前から取り組むことで、予防の効果も期待できます。また、筋肉がほぐれる、身体が温まるといった効果は、他にもさまざまな恩恵を身体にもたらします。
鍼灸師・整体治療家の矢上裕先生が1989年に教室を開き、全国から人が集まるようになりました。現在では約15,000名もの人が学んでいます。
コリ・痛み・ゆがみ
つらいコリや痛みを改善・予防できるとご好評いただいております。O脚などでお悩みの方もご相談ください。
不調の予防
不調の顕在化を、未然に防ぐことも可能です。定期的に続けることで、自分の体調の変化に気付きやすくもなります。
冷え性・便秘
筋肉を緩め、身体をほぐすことで全身が温まります。また、内臓も活性化されるため、便秘の改善にも期待が持てます。
生理痛・更年期障害
これらの症状には骨盤の歪みが影響を与えているため、自力整体による緩和が期待できます。
妊活
骨盤を整えることで、妊娠しやすい身体になり、出産時の痛みも軽減できます。
快眠
コリをほぐし身体を温めることで、寝つきがよくなり、深い眠りを得られます。
整体と聞くと「痛そう」と感じる方も多いかもしれませんが、自力整体は違います。痛みはなく、厳しいトレーニングも不要です。
身体を激しく動かすこともないので、どなたでも何歳からでも気軽にご参加いただけます。「身体が固い」、「コリや痛みが強い」といった方でも大丈夫。ひとりひとりの身体の状態に寄り添い、指導いたします。
また整体院などで保険適用外の施術を受けると高額な費用がかかってしまいますが、自力整体ならば費用を安く抑えられるので、安心して続けられます。
自力整体は、やり方さえ覚えてしまえば誰の力も借りずに実践できます。一人でも続けられますが大勢でやれば、より充実した成果を得られるでしょう。毎週開催している教室には、定期的に通ってくださっている方もたくさんいらっしゃいます。
頻繁に顔を合わせることでコミュニケーションも活発になり、健康促進にも寄与すると考えております。
楽しく続けて、気付いたら治っていた。それが理想です。
通うことが難しい方のために、Zoomでの教室も開催しております。Zoomの使い方が分からない方に向けたレクチャーも行っておりますので、ご安心ください。80歳近い方もご参加いただいております。
前橋市自力整体教室代表の関崎典子です。
群馬県で、不調の改善と予防を目的とする自力整体を広める活動をしています。
私と自力整体との出会いのきっかけは母の存在でした。母は膝が悪く、日常生活に支障をきたすだけでなく、思考も制限されてしまっていると私は感じていました。
「母の助けになりたい」
そうした思いと共に、母の体質を受け継いでいる自分も、いずれ膝を悪くするかもしれないという不安を持っていました。
ヨガなどを習っていたのですが、他にもできることはないかと探していた時に、図書館で1冊の本に出会いました。自力整体の考案者、矢上裕先生の著書です。本の内容に感銘を受けた私は、矢上先生のご指導を受けるために兵庫県西宮市まで通うようになりました。
2001年 矢上先生と
2001年から自力整体を始め、「自力整体ナビゲーター」の認定資格も取得しています。これまでに不調で苦しむ方や、怪我の後遺症で歩行もままならない方などの改善のお手伝いをさせていただいてきました。この先も、皆さんの健康をサポートし、共に歩んでいきたいと考えております。ぜひ、教室にお越しください。
自力整体ナビゲーター認定証
毎週火・金・日曜日 10:00～11:30
前橋駅から車で15分・駐車場あり
会場の詳細はお問い合わせください。
毎週木曜日 10:00～11:30
前橋駅から車で15分・駐車場あり
会場の詳細はお問い合わせください。
毎週月・土曜日 21:00～22:00
毎週水曜日 9:30～11:00
21:00からのコースは身体を温めてリラックスし、快眠につなげることに重きを置いた短めの内容です。
週3回程度 21:00頃から15分間
LINEグループとZoomで開催しています。
ご予約・お問い合わせは公式LINE・メール・お電話にて承っております。
公式LINEでは健康情報の発信も行っておりますので、ぜひご登録ください。